低体温と健康・ダイエットの関係

低体温の人が増えているということだが今まで感心がなかった。
しかし、体温は健康及びダイエットに大きく関係しているようだ。


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きっかけは、
体温を上げると健康になるという本。

私は汗かきなので冷え性とは無縁と思っていた。

だから、自分は低体温ではないと。

しかし、体温を計って愕然とした。

36℃を切っている。

理想は36.5℃から37℃とのこと。
体温が1℃下がると免疫力が30%下がるらしい。

免疫力が下がると病気になりやすい。

そして、体温が低いということは基礎代謝が低いということだ。

基礎代謝が低いとダイエットで効果は出にくい。

それでは、体温を上げる方法とは?



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