睡眠過剰〜寝過ぎでしょ

この所、夕食後、寝転んで漫画を読んでいるとそのまま朝まで寝ている。


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8〜10時間寝ている。

かといって、疲れは取れていない。

逆に体はだるい。

寝過ぎで頭が重い。
寝ている間は何もできないので損した気分である。

自己嫌悪に陥っている。

これを改善する方法を考える。

まず、横になると寝るという私の習性。
従って、本気で寝る時以外は横にならない。

次に何故横になるかというと疲れているからである。

足裏・ふくらはぎ・首・肩の凝り
眼精疲労

マッサージやストレッチを行う。

ゴルフの練習を行うと体が楽になる。

従って、夕食後に運動をする。

これはダイエットやゴルフ上達に有効である。

次に根気が続かないという問題がある。
これに関しては短いワークを行う。

例えば30分のワークを行って飽きたら別のワークを行う。




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